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落枕怎么办

2019-04-06 来源:头条 生活 

落枕怎么办 落枕了什么办法最有效

经常会遇到早上一觉醒来,脖子就不能动了,这就是落枕的症状,一般一周左右可以自行恢复,如果想要快点好,我们可以热敷我们的脖子,多转动脖子,还可以贴一些药膏,或者进行按摩,都能有效的帮我们缓解脖子的疼痛。

1、热敷

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采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射热敷你的脖子,以舒服的姿势敷上10~20分钟即可。这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。必须注意防止烫伤。

2、转动脖子

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落枕后,可以练习转动脖子,轻轻将脖子前后活动,左右转动,弧度由小到大,这样做能防止颈部肌肉发生粘连,缓解因落枕引起的僵硬和疼痛,注意动作一定要缓慢,不可以用力过度、过猛,以免病情加重。

3、贴药膏

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你还可以选用一些外敷的药膏,例如,热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等,对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。

4、按摩

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经过热敷、涂药后在进行按摩一下,效果显著,可以自己对着疼痛处由浅及深的按摩,也可以让亲友们帮助按摩,注意按摩的力度要均匀,不要用力过猛或过轻。

如果落枕症状不能减轻或消退,可以尝试拔罐、针灸、口服药物配合治疗,并及时就医观察。

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