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山药紫薯粥做法

2019-04-07 来源:头条 美食 

山药紫薯粥做法 紫薯山药粥怎么做

日常饮食对健康的影响是很大的,规律的饮食,营养的搭配很重要,今天介绍山药紫薯粥做法,步骤不多,不费时间,大家都可以试试。

山药紫薯粥做法 紫薯山药粥怎么做

紫薯山药粥怎么做?

主料:山药100克,紫薯2个,大米60克,糯米10克;

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山药紫薯粥的做法步骤:

1、山药切滚到块;

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2.紫薯切块备用,大米、糯米浸泡10分钟;

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3.锅中放入适量水烧开;

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4.放入大米、糯米煮20分钟;

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5.再放入山药、紫薯,煮至粥粘稠即可出锅;

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小诀窍:

1、紫薯山药粥具有益脾补肾,润肠滋燥,可滋补身体,抵御衰老;

2、山药的粘液会让人过敏出现瘙痒现象,戴上手套去山药皮最好;

3、煮的时间越久,粥的粘稠度越高,甜度可根据自己口味调节。

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紫薯含有丰富的蛋白质和氨基酸,容易被人体消化和吸收,经常吃对身体健康很好,山药紫薯粥做法并不难,而且口味也很大众化,山药紫薯粥怎么做大家都学会了吗?喜欢吃的小伙伴可以在家里做一做。

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